TE HAZ PREGUNTADO PORQUE ALGUNAS PERSONAS DICEN ESTAR ENFERMAS CONSTANTEMENTE?

¿Porqué las personas no se curan?

Un medico intuitivo tuvo una perspectiva única sobre por qué las personas no se curan. Él solía pensar que todo el mundo quería ser sanado. Y llegó a la conclusión de que "La sanación es muy poco atractiva"
Los impedimentos para la curación incluyen renunciar a vivir en el pasado, dejar de ser víctima, y el miedo al cambio. Dirigir el pensamiento y la energía hacia el pasado desvía la fuerza vital de las células y los órganos que necesitan esa energía para funcionar y sanar.
La curación requiere vivir en el presente, recuperando la energía de los traumas y heridas del pasado. Dice que la única razón para alimentar y mantener vivo el pasado es a causa de la amargura de lo que pasó.
Negarse a perdonar un evento o a una persona del pasado produce fugas energéticas del cuerpo. El perdón sana estas filtraciones. El perdón no tiene nada que ver con no culpar a otros por las heridas que causaron.
Tiene más que ver con "liberarnos de la percepción de víctima".
Cuando podemos ver un acto doloroso como parte del proceso de la vida, como un mensaje o un desafío en lugar de una traición personal, la energía vital fluye de vuelta a los circuitos de energía del cuerpo físico.
Las personas no se curan porque no se han liberado de la ilusión de ser víctima. Con demasiada frecuencia, la gente obtiene poder con sus heridas porque han encontrado que suscita el apoyo de otros. Las heridas se convierten en un medio de manipular y controlar a los demás.
Generalmente, la recuperación requiere hacer cambios en el estilo de vida, medio ambiente, y relaciones. El cambio puede ser aterrador.
Es fácil mantenerse en un compás de espera, alegando que uno no sabe qué hacer, pero rara vez es cierto. Cuando estamos en un compás de espera, es porque sabemos exactamente lo que debemos hacer, pero estamos aterrorizados para actuar en consecuencia.

El cambio es alarmante, y la espera da sensación de seguridad, cuando la única manera de adquirir ese sentimiento de seguridad es entrar en el torbellino de los cambios y salir por otro lado, sentirse vivo otra vez.
La sanación requiere acción. Comer adecuadamente, hacer ejercicio diario, tomar el medicamento adecuado, genera cambios saludables en el físico.
Soltar el pasado, dejar puestos de trabajo estresantes o relaciones inadecuadas, son acciones que sostienen la energía del cuerpo.
Lo que apoya al uno apoya al otro, porque la energía física y energética están inextricablemente unidas.
Incluso el proceso de morir, al que todos nos enfrentamos, puede convertirse en un acto de sanación de viejas heridas que son liberadas resolviendo asuntos pendientes con los seres queridos.  

Maria de los Ángeles Rodeiro
fuente:      http://buenasiembra.com.ar/salud
Psicóloga Julia Rocha. Tel. 669 985 2643 cel 6699 33 4260

Mazatlán, Sin. México. Mayo del 2014

QUIEN ERES Y QUE HAZ HECHO CON MI ESPOSA?

Amor conyugal

 

 

 Un grupo de mujeres se reunieron en un seminario sobre cómo mejorar su relación de amor con su marido.
 Se les preguntó a las mujeres: "¿Cuántas de vosotras aman a sus maridos?
 Todas las mujeres levantaron la mano.
 Luego se les preguntó: "¿Cuándo fue la última vez que le dijiste a tu marido que lo amabas?
 Algunas mujeres respondieron hoy, algunas ayer, algunas no recuerdan...
 Entonces se le pidió que cogieran sus móviles y que mandaran el siguiente mensaje a sus maridos: “Te quiero, cariño”.

 Después se le pidió que intercambiaran sus móviles y leyeran las respuestas de sus maridos.

 Estas fueron algunas de las respuestas:
 1. Madre de mis hijos ¿te encuentras bien?
 2. ¿Y ahora qué? ¿Has chocado el coche otra vez?
 3. ¡No entiendo qué quieres decir!
 4. ¿Qué has hecho ahora? ¡No te voy a perdonar esta vez!
 5. ¡Ein??
 6. No andes por las ramas ¡dime cuánto necesitas!
 7. ¿Estoy soñando?????????
 8. ¡Si no me dices para quien es este mensaje, te mato...!
 Y la mejor de todas:
 9. ¿Quién eres?

NO ESPERES A TERMINAR LA ESCUELA, A ESTAR CASADO, A ESTAR SOLTERO, A JUBILARTE. HAZLO DESDE HOY.

AMATE, HAZLO AHORA.  Louise L. Hay.

No te critiques, cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las críticas nunca cambian nada. Acéptate exactamente como eres ahora.

1. NO TE DES MIEDO A TI MISMO. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer.

2. SÉ AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO. Sé delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres.

3. SÉ AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, ámate a ti mismo cambiándolos suavemente.

4. ELÓGIATE. La crítica destruye el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa.

5. DATE APOYO. Encuentra formas de apoyarte a ti mismo. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los demás puedan aprender.

6. AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estás encontrando nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos.

7. CUIDA TU CUERPO. Aprende sobre nutrición. ¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿Qué clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives.

8. UTILIZA EL ESPEJO. Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de amor hacía ti mismo mirándote en el espejo. Habla a tus padres mirándote en el espejo. Perdónales también. Al menos una vez al día dí: "Te quiero, te quiero tal como eres".

9. ÁMATE, HAZLO AHORA. No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas.
Louise L. Hay

Psicóloga JULIA ROCHA LEON. MAZ, SIN. ABRIL DEL 2014. TEL  9852643.

 EJERCICIOS PARA LA VISTA.

Estos simples ejercicios te ayudarán a tener la vista descansada

Hay muchas personas que, como yo, deben usar lentes. Algunas de forma permanente, otras solo para leer o para ir al cine. En fin, que sin lentes nuestro mundo es totalmente borroso.

Para aquellas personas que tienen problemas visuales, la vista cansada o los ojos resecos, esta lista de 7 ejercicios les ayudará a mejorar su vista.

  Siéntate en un lugar cómodo y frota tus manos limpias hasta que sientas calor en las palmas. Cierra los ojos y cúbrelos con las palmas de las manos, sin presionar. Cubre tus ojos con las palmas de las manos de forma que quede la nariz libre para respirar, pero que no entre luz entre los dedos. Imagina una oscuridad profunda y enfoca esa oscuridad. Respira lenta y profundamente. Mantente enfocado en esa oscuridad durante unos 3 minutos.

    cierra tus ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. Abrelos bien durante otros 3 o 5 segundos. Repite el ejercicio 7 veces.

     Cierra los ojos y dales un masaje muy suave con las yemas de los dedos durante 2 o 3 segundos. Presiona muy suavemente con tres dedos de cada mano sobre los párpados superiores. Repite 5 veces.

   siéntate relajadamente. Mueve circularmente tus ojos en el sentido de las agujas del reloj 21 veces. Luego en sentido anti-horario otras 21 veces. Parpadea unas cuantas veces entre uno y otro ejercicio.

     Agarra un lápiz u otro objeto con la mano y el brazo totalmente estirado. Mueve tu mano lentamente acercándola a la nariz y sigue el lápiz o el objeto con tus ojos de forma que lo mantengas siempre enfocado. Repite entre 7 y 21 veces.

      mira a una pared enfrente de ti y simula que estás escribiendo con tus ojos, sin mover la cabeza. Cuanto más grandes hagas las letras mejor.

.      Enfoca un objeto distante durante algunos segundos y luego, lentamente, reenfoca tu vista a un objeto cercano (menos de 30 centímetros) que esté aproximadamente en la misma línea o dirección. Mantén el enfoque en el objeto cercano unos cuantos segundos y vuelve a enfocar el objeto lejano. Repite hasta 21 veces.

Si trabajas frente a la computadora o en algo que necesites fijar la vista durante mucho tiempo, conviene que hagas estos ejercicios cada hora, por lo menos los movimientos circulares y enfoques.

Recuerda que estos ejercicios no pueden sustituir la adecuada atención médica u oftalmológica. Consulta con un profesional antes de hacerlos si tienes algún problema.

Importantes datos a tener en cuenta para la visión de tus ojos
Los colores de las frutas y verduras pueden darte más datos de lo que contienen y cómo estos elementos ayudan a tu salud ocular.

      Las frutas y verduras con un color verde claro combinado con amarillo, tienen carotenoides. Estos componentes son antioxidantes y ayudan a prevenir problemas oftalmológicos.

      Los fitoquímicos son los responsables del color naranja junto con los carotenoides. Estos componentes son precursores de la vitamina A, y esta vitamina a su vez, participa en la síntesis hormonal, en la diferenciación y crecimiento celular, y en la respuesta inmune. En concreto, ayudan a mantener bien la vista, fortalecen el sistema inmune y evitan las lesiones en la piel.

      Los frutos rojos poseen antocianina, un componente que utilizan las plantas para protegerse de los rayos UV, que tiene propiedades en la salud humana asombrosos, como la reducción de la enfermedad coronaria, efectos antitumorales, antiinflamatorios y antidiabéticos, además del mejoramiento de la agudeza visual y del comportamiento cognitivo.

Ya sabes, depende no sólo de la genética, sino también de cómo te cuides el ver de manera óptima. fuente :http://www.veoverde.com/

Psicóloga Julia Rocha León. Tel 9852643. Cel 6699334260.

EFECTO DOMINÓ.

La idea es simple. Cuando controlamos nuestra propia conciencia nos convertimos en la piedra que cae al río y hace ondas que se expanden. En efecto, tocamos y afectamos a todos y cada uno de los individuos que nos rodean. Es nuestra conciencia diaria la que determina cómo afectamos a quienes nos rodean, ya sea positiva o negativamente. Es crucial eliminar cualquier negatividad dentro de nosotros porque cada persona afecta a cada individuo que lo rodea. Eventualmente, este efecto dominó tocará e involucrará a todas las personas.

La vida se construye con paciencia. Este es un buen reto.

LOS 83 MANDAMIENTOS DE ALEJANDRO JODOROWSKY.

Algo largo, aunque sea para ir poniendo palomita o tache.

Si aceptas un reto, puedes ir tomando de uno en uno.   Suerte y Paciencia.

1.- Cuando te enfermes, en lugar de odiar ese mal, considéralo tu maestro.

2.- No mires con disimulo, mira fijamente....

3.- No olvides a tus muertos, pero dales un sitio limitado, que les impi

da invadir toda tu vida.

4.- En el lugar donde habites, consagra siempre un sitio a lo sagrado.

5.- Fija tu atención en ti mismo, se consciente en cada instante de lo que piensas, sientes, deseas y haces.

6.- Termina siempre lo que comenzaste.

7.- Haz lo que estás haciendo lo mejor posible.

8.- No te encadenes a nada que a la larga te destruya.

9.- Desarrolla tu generosidad sin testigos.

10.- Trata a cada persona como si fuera un pariente cercano.

11.- Ordena lo que has desordenado.

12.- Aprende a recibir, agradece cada don.

13.- Cesa de autodefinirte.

14.- No mientas ni robes, si lo haces te mientes y robas a ti mismo.

15.- No desees ser imitado.

16.- Haz planes de trabajo y cúmplelos.

17.- No ocupes demasiado espacio.-

18.- No hagas ruidos ni gestos innecesarios.

19.- Si no la tienes imita la fe.

20.- No te dejes impresionar por personalidades fuertes.

21.- No te apropies de nada ni de nadie.

22.- Reparte equitativamente.

23.- No seduzcas.

24.- Come y duerme lo estrictamente necesario.

25.- No hables de tus problemas personales.

26.- No emitas juicios ni criticas cuando desconozcas la mayor parte de los hechos.

27.- No establezcas amistades inútiles.

28.- No sigas modas.

29.- No te vendas.

30.- Respeta los contratos que has firmado.

31.- Sé puntual.

32.- No envidies los bienes o los éxitos del prójimo.

33.- Habla sólo lo necesario.

34.- No pienses en los beneficios que te va a procurar tu obra.

35.- Nunca amenaces.

36.- Realiza tus promesas.

37.- En una discusión ponte en el lugar del otro.

38.- Admite que alguien te supere.

39.- No elimines, sino transforma.

40.- Vence tus miedos, cada uno de ellos es un deseo que se camufla.

41.- Ayuda al otro a ayudarse a sí mismo.

42.- Vence tus antipatías y acércate a las personas que deseas rechazar.

43.- No actúes por reacción a lo que digan bueno o malo de ti.

44.- Transforma tu orgullo en dignidad.

45.- Transforma tu cólera en creatividad.

46.- Transforma tu avaricia en respeto por la belleza.

47.- Transforma tu envidia en admiración por los valores del otro.

48.- Transforma tu odio en caridad.

49.- No te alabes ni te insultes.

50.- Trata lo que no te pertenece como si te perteneciera.

51.- No te quejes.

52.- Desarrolla tu imaginación.

53.- No des órdenes solo por el placer de ser obedecido.

54.- Paga los servicios que te dan.

55.- No hagas propaganda de tus obras o ideas.

56.- No trates de despertar en los otros emociones hacia ti como piedad, admiración, simpatía, complicidad.

57.- No trates de distinguirte por tu apariencia.

58.- Nunca contradigas, solo calla.

59.- No contraigas deudas, adquiere y paga enseguida.

60.- Si ofendes a alguien, pídele perdón.

61.- Si lo has ofendido públicamente, excúsate en público.

62.- Si te das cuenta de que has dicho algo erróneo, no insistas por orgullo en ese error y desiste de inmediato de tus propósitos.

63.- No defiendas tus ideas antiguas sólo por el hecho de que fuiste tú quien las enunció.

64.- No conserves objetos inútiles.

65.- No te adornes con ideas ajenas.

66.- No te fotografíes junto a personajes famosos.

67.- No rindas cuentas a nadie, sé tu propio juez.

68.- Nunca te definas por lo que posees.

69.- Nunca hables de ti sin concederte la posibilidad de cambiar.

70.- Acepta que nada es tuyo.

71.- Cuando te pregunten tu opinión sobre algo o alguien, di solo sus cualidades.

72.- Cuando realices un servicio, no resaltes tus esfuerzos.

73.- Si decides trabajar para los otros, hazlo con placer.

74.- Si dudas entre hacer y no hacer, arriésgate y haz.

75.- No trates de ser todo para tu pareja, admite que busque en otros, lo que tú no puedes darle.

76.- Cuando alguien tenga su público no acudas para contradecirlo y robarle la audiencia.

77.- Vive de un dinero ganado por ti mismo.

78.- No te jactes de aventuras amorosas.

79.- No te vanaglories de tus debilidades.

80.- Nunca visites a alguien sólo por llenar tu tiempo.

81- Obtén para repartir.

82.- Ayuda a tu prójimo sin hacerlo dependiente.

83.- Si estas meditando y llega un diablo, pon ese diablo a meditar.

Mazatlán, Sin., a 15 de abril del 2014.

Psicóloga Julia Rocha León. Tel 9852643.    Cel. 6699334260.

Sabes apoyar a una persona deprimida? 10 Consejos.

1) Convencer a la persona para que acuda al médico

En ocasiones la persona deprimida se encuentra bloqueada y no comprende que su estado de ánimo puede mejorar. El primer paso, es convencer a la persona para que acuda a su médico de cabecera.

Su médico de cabecera puede que le recete unos antidepresivos, los cuales le empezarán a hacer efecto a las dos semanas. Lo ideal sería que lo derivase a un psicólogo o psiquiatra.

2) Acompañar a la persona deprimida al médico

Tomar buena nota de la medicación que se le va a administrar. La persona deprimida necesita que alguien le acompañe en este sendero de oscuridad. Pueden aparecer efectos secundarios asociados con la medicación. En cualquier caso es necesario que sea constante y metódico con lo que le han recetado.

3) Prepárate para aguantar un estado de ánimo negativo

Estar con una persona deprimida no es fácil pero tienes que entender que se trata de una enfermedad y él o ella es un enfermo/a. Tendrás que tener paciencia. Sin embargo, tu presencia y apoyo incondicional es necesario para el enfermo.

4) No agobies a la persona deprimida con consejos

Su cerebro no funciona igual que el tuyo. Está carente de dopamina y no piensa ni siente las cosas como tu. Simplemente acompáñale y compréndele. Háblale pero no le des sermones. Esta enfermedad requiere su tiempo.

5) Distraerle de sus pensamientos negativos.

Intenta realizar alguna actividad con él o ella que sepas que le gusta hacer. Pon todo tu entusiasmo en preparar dicha actividad para lograr arrastrarlo hacia ella. Cualquier cosa que le distraiga de sus rumiantes pensamientos negativos le hará mucho bien.

6) Cuidado con los pensamientos suicidas

La persona puede mostrar su deseo de morir. Rápidamente hay que intervenir e insistir en que está pasando por un período malo en el que él o ella está enfermo/a. Es como si se tratase de una gripe pero que dura más y es más difícil de soportar. Tiene que comprender que esta enfermedad tiene cura y que tiene que tener paciencia.

7) Ten un plan de actuación para cada día

Tener el día programado con diversas actividades: cocinar un plato especial, ver una buena película, salir a dar un paseo por la naturaleza, hacer que venga alguna visita,… Todas estas cosas hay que hacerlas con tacto y sin forzar la máquina. Deben surgir de manera natural y espontánea para que la persona deprimida no se abrume.

8) Presta tu tiempo incondicionalmente

Una persona deprimida a menudo se precipita de una persona a otra en busca de ayuda. Esta persona deprimida tiende a centrarse sólo en el terrible sufrimiento que vive. La gente pronto se cansa de este tipo de conversación. Poco después, se produce el rechazo.

La persona deprimida necesita desesperadamente a alguien que le cuide, alguien a quién aferrarse. La mayoría de la gente no puede cumplir esta función. Si eres un amigo ocasional al que una persona deprimida se aferra, ten piedad. Escucha con cuidado. Dona un poco de tu tiempo.

9) Comprender que el proceso de la enfermedad puede ser largo

A medida que avanza el tratamiento, la persona deprimida mejorará. Es importante saber que la recuperación es muy lenta. Algunos esperan una recuperación completa. Se produce un suspiro de alivio y ya no se tiene una mayor tolerancia de todos los signos de la depresión. Pero a la depresión le gusta aferrarse.

Una persona puede sentirse casi normal durante la noche para que a la mañana siguiente todo le parezca sombrío. La persona deprimida necesita saber que estos cambios de humor pueden ser el principio del fin.

10) Ayudarle a tomar decisiones

Una característica de la depresión es la incapacidad de tomar decisiones. Para una persona sana tomar decisiones puede resultar fácil. Esta incapacidad de la persona deprimida puede causar una desesperación en su entorno más cercano. Las personas deprimidas necesitan ayuda en la toma de decisiones.

La agonía y el sufrimiento que les acompaña a la toma de determinadas decisiones es muy frustrante para las persona deprimidas. La paciencia y la tolerancia son clave en la relación con la persona deprimida.